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안녕하세요~ 어제 비가 오더니 날씨가완전... 추워졌어요...감기 조심하세요~오늘은 닭가슴살 다이어트 식단에 대해서포스팅 하겠습니다. 여자분들 같은 경우에는 살을 빼기 위해 다이어트를 목적으로 닭가슴살을 드시고 남자분들 같은 경우에는근육량을 늘리기 위해서단백질 보충을 위해서닭가슴살을 드실텐데요 단백질은 살을 빼기위해서 필요한 영양소 입니다.오늘은 닭가슴살 식단표간단한 팁과 노하우를 알려드리겠습니다. 1인 단백질 섭취량 개인마다 섭취량이 약간씩 다르지만보통 체중 1kg당 1g으로 권장합니다.대략 50kg의 여성분이라면하루에 50g 정도 섭취하면 됩니다.닭가슴살 100g 당 31g의단백질을 갖고있다고 생각하시면 됩니다 닭가슴살 식단표단백질은 한꺼번에 많이 먹는다고하여몸에 전부 흡수되는 것이 아닙니다그렇기때문..

안녕하세요~머리카락이 자라는 인형에 대해서들어본적있으신가요?일본에선 모르는 사람이 없을정도로굉장히 유명한 인형입니다. 바로 이 머리가 자라는 인형기쿠코 인형입니다. 이 기쿠코 인형에 대한 이야기가 있는데요스즈키 나가요시는 동생을 위해이치마즈 인형을 하나 선물합니다. 소녀 기쿠코는 이 인형을 매우 좋아하여 매일 같이인형과 놀고, 잘때도 인형과 함께하며정말 인형을 좋아했었는데요하지만 그 다음해 기쿠코는폐렴에 걸려 죽게됩니다. 오빠 나가요시는 인형을불단에 함께 제사 지내면서머리카락이 조금씩 자라기 시작합니다.가족들은 기쿠코의 영혼이인형속으로 들어갔다고 믿게되고인형을 만념사라는 절에 맡기고그 후 인형의 머리가 더 자라게됩니다. 원래 이치마츠인형이라고 한다면머리길이가 ▲이 정도라고 합니다.하지만 기쿠코 인형의 머..

안녕하세요~오늘의 믿거나 말거나 이야기시간이돌아왔습니다.오늘은 돌이되는호수 이야기 입니다. 메두사의 저주를 받았는지물에 몸이 닿게되면돌이 되는 저주의 호수의 진실을 밝히겠습니다. 아프리카 탄자니아 북부에 위치한아루샤주에 바로 돌이되는호수나트론호수가 있습니다. 호수의 길이는 56km, 폭 24km이고수심은 3m이며 수온이 40도 이상입니다. 이 나트론호수는 화산에서 흘러나온 탄산수소나트륨 침전 때문에붉은색을 띄고 있습니다.이 탄산수소나트륨은 베이킹 소다로 불리며빵이나 혹은 청소, 위장약에사용이 됩니다. 하지만 고농도의 소다는호수에 빠진 동물들에게화상을 입히거나 죽게만듭니다.그리고 죽은 사체는그대로 돌이됩니다.돌로 변하는 이유는 탄산수소나트륨은수분을 흡수하는 능력이 굉장히뛰어납니다. 이러한 능력이사체의 수분..

안녕하세요~이제 엄청 추워졌네요...겨울이 왔나봅니다.이제 겨울이 시작되는데솔직히 날씨가 따뜻할때에 비하여겨울철 자전거는 좀 꺼리게되는데요겨울 자전거는 모니모니해도보온이 제일 중요하죠 추운겨울! 따뜻하게 자전거를 타기위해선어떤것이 중요할까요?이번 포스팅 주제는겨울 자전거 복장 및 겨울 자전거 의류 입니다 겨울 자전거 복장 어떤것이 좋을까요?두꺼운 패딩이나 긴 코트를 입고자전거를 타기는 조금 힘들겠죠?겨울 자전거 의류의 기본원칙은겹. 쳐. 입. 기 입니다 두툼한 옷을 입게되면움직임이 둔하기 때문에여러겹의 옷을 입어서추우면 한겹 더입고더우면 헌겹 벗어가면서라이딩을 하셔야 합니다. 1. 내의가장 먼저 입을 옷은 내복으로몸의 땀을 빨리 흡수하고빠르게 건조한 상태를 만들어체온을 유지할수 있는 내복으로 준비합니다...

안녕하세요~ 생방송 오늘 저녁 에서10월 20일 469회입맛소환에 방송된 울산 북구 진장동에 위치한황금 오리 집입니다. 가게 크기도 커서 찾기 쉬우실겁니다.황금 오리 위치는 맨 아래 지도에 첨부하겠습니다. 황금 오리 가격입니다.메뉴판 보여드리겠습니다. 오리고기의 메뉴가 다양합니다.백숙요리도 종류가 3가지 입니다.누룽지 백숙, 한방 백숙, 옻백숙황금오리 가격은누룽지 백숙 43,000원한방 백숙 45,000원옻 백숙 45,000원양념구이 33,000원소금구이 33,000원훈제구이 38,000원모듬구이 50,000원이왕 오리로 몸보신하는거!백숙이 좋겠죠? 울산에 위치한 황금 오리 메뉴중옻백숙의 모습입니다. 한입만 먹어도 기운이 불끈불끈 솟아나겠어요! 오리를 다드시고나면누룽지를 냠냠깊고 진한 국물이 일품입니다...

안녕하세요~영화 사탄의 인형 아시죠? 사탄의 인형에 악당 처키입니다.흉악 살인범의 영혼이 깃든인형 처키!이러한 사탄의 인형이 실화를 배경으로했다면 믿으시겠어요? 1. 로버트 인형입니다. 이 선원 옷을 입은 인형은112살로 로버트라는 이름을갖고 있습니다.로버트 유진 오토라는 남성이어린시절 선물받은 인형이었습니다.성인이 되서도 로버트를 가지고 있고 직접 만든 선원옷을 입힐만큼 아끼는 인형이었습니다. 하지만 그 인형은범상치않은 인형이었습니다.학교를 갔다 돌아오던 아이들은창가의 인형이 혼자 움직이는 것을보고 그의 집을 피해다녔습니다.그뿐만이 아닙니다. (로버트 유진 오토의 실제무덤) 유진이 죽은뒤 인형을 포함한유진의 집이 머틀 로이터라는 여성에게팔렸는데요 (유진의 실제 집) 이 집을 방문한 사람들은다락방에서 정..

안녕하세요?오랜만에 블로그를 쓰네요 오늘은 아프리카 여성들이겪고 있는 FGM아프리카 여성 할례에 대해서많은 분들이 모르실까봐 글을 쓰겠습니다. FGM 할례에 대해서 들어보셨나요? 많은 분들이 할례에 대해서잘 모르실텐데요 Female Genital Mutilation여성 성기 전부 또는 일부를 제거하는 것을말합니다.할례는 아프리카 여러 나라들의전통의식 혹은 여성의 외도를 막는다는이유로 시술되고 있습니다. 21C에 이런 말도 안되는일이 발생한다고 의문을갖고 있을텐데요.수단, 이집트, 소말리아, 기니등아직도 많은 아프리카나라에서아프리카 여성 할례가 만연하고 있습니다. 할례는 할례 자체로 인한고통도 있지만합병증을 동반 합니다.배뇨, 빈혈, 패혈증, 파상풍 등이동반됩니다.심지어는 하반신 마비, 죽음까지도허다 합니..

안녕하세요~최근 인기를 얻고있는대마씨 햄프씨드(Hamp Seed)를 들어보셨나요?햄프씨드는 다이어트 효능으로주목받는 슈퍼곡물입니다. 다이어트와 피부미용에 좋은 햄프씨드는 필수 아미노산 9종과오메가 3, 6, 9가 들어있고정자 단백질인 아르기닌이많이 들어있어여자, 남자 모두에게 좋은 식품입니다.단백질이 두부에 5배 비타민 B1과 엽산은 브로콜리의 1.7배불포화 지방산은 고등어의 11배나 됩니다.뿐만 아니라 식이섬유는바나나의 1.5배 칼슘은 달걀의 1.2배로 다이어트시 부족한 영양분을 채울수 있다. 동의보감에서는 햄프씨드는 변비와 피로회복에좋다고 나와있으며식욕억제하는 역할을 하여배고픔을 잊는데 도움을 줍니다. 햄프씨드는 조리를 하지 않아도먹을수 있는 장점이 있습니다.또한 어떠한 식품과도 잘 어울려다양하게 활..

안녕하세요 크레용팝 소율씨가 공황장애로 인해서활동을 중지하고 잠시동안 충분한 휴식을취한다고 합니다. 김구라, 정형돈등 많은 연애인들이공황장애로 활동을정지하는데요오늘은 공황 장애에 대한 이야기 입니다. 나라고 공황장애에 안전할까요?전체 인구의 1.5%- 5%가일생의 한번은 공황장애 진단을받는다고 합니다.공황장애이야기 및 공황장애 자기진단을알아보기전에 우선공황장애가 어떤 병인지 알아보겠습니다. 공황장애란? 공황장애는 특별한 이유가 없이예상하지 못하게 나타나는극단적인 불안 증상입니다.이러한 불안 증상을'공황발작' 이라고 하는데공황발작은 엄청난 공포심이 느껴지고심장이 터질것 같으며 가슴이 답답하고 숨이 차며땀이 나는 등 신체증상과 함께동반되는 경우가 많습니다.특히 공황장애는 광장공포증이동반되는 경우가 많이 있는..

안녕하세요~오늘은 안구건조증에 대해서 차근차근 밝혀드리는 시간을갖겠습니다. 안구 건조증 원인 안구 건조증의 원인이 다양한데요여러가지 원인을 알려드리겠습니다.콘텍트렌즈를 착용하는 경우,컴퓨터, 책을 많이 봄으로 눈의 피로가증가되는 경우, 라식수술이나 라섹 수술로인한 안구건조증, 각망염, 결막염 등염증이 생긴후 발생한 안구건조증등다양한 원인이 있습니다. 안구건조증 자가진단 법 자가진단법을 알려드리겠습니다. 1. 눈이 뻑뻑하고 이물감이 자주 느낍니다.2.바람이 부는 곳에 가면눈이 시리고 눈물이 납니다.3. 책을 읽다보면 눈이 흐려지고 침침해 집니다. 4. 눈이 자주 충혈됩니다.5. 오후시간이 되면 눈이 충혈되고피곤합니다. 안구 건조증은 생활습관만 바뀌어도증상이 나아집니다. 안구건조증 예방습관1. 수분 섭취 물..