안구건조증 원인, 자가진단, 예방습관 ★ 안구건조증을 밝혀드립니다.

안녕하세요~

오늘은 안구건조증에 대해서

차근차근 밝혀드리는 시간을

갖겠습니다.

안구 건조증 원인

안구 건조증의 원인이 다양한데요

여러가지 원인을 알려드리겠습니다.

콘텍트렌즈를 착용하는 경우,

컴퓨터, 책을 많이 봄으로 눈의 피로가

증가되는 경우, 라식수술이나 라섹 수술로

인한 안구건조증, 각망염, 결막염 등

염증이 생긴후 발생한 안구건조증등

다양한 원인이 있습니다.

안구건조증 자가진단 법 

자가진단법을 알려드리겠습니다.

1. 눈이 뻑뻑하고 이물감이 자주 느낍니다.

2.바람이 부는 곳에 가면눈이 시리고

 눈물이 납니다.

3. 책을 읽다보면 눈이 흐려지고 

침침해 집니다.

4. 눈이 자주 충혈됩니다.

5. 오후시간이 되면 눈이 충혈되고

피곤합니다.

안구 건조증은 생활습관만 바뀌어도

증상이 나아집니다.

안구건조증 예방습관

1. 수분 섭취

물을 많이 마시게 되면 신진대사가

원활해지기 때문에 증상을

완화시켜 줍니다.

하루 8잔 이상의 물을 마셔서

신진대사를 원활하게 해주세요

2. 적당한 온도와 습도 유지

주변 환경의 온도, 습도도 굉장히

중요합니다. 실내 온도는 18-20

습도는 60% 정도로 유지합니다.

자주 환기를 통해서 오염된 공기를

밖으로 내보내 주세요

안구 건조증에 많이 도움이 됩니다.

3. 1시간에 10분씩 휴식 취하기

컴퓨터 혹은 휴대폰을 하다보면

눈을 깜빡거리지 않게 되는데

눈을 깜박거리지 않으면

눈이 금방 건조해집니다.

그렇기때문에

1시간에 10분씩 휴식을 통해서

눈의 피로를 풀어주세요

온찜질도 눈의 피로를 푸는데

좋은 방법입니다.

젖은 수건을 전자레인지에

30~40초 정도 돌리고

눈에다가 찜질을 해주시면 

눈물샘을 자극하여 눈물 분비를 원활하게 합니다.

3. 눈에 좋은 음식 먹기

사과, 당근, 토마토, 계란 노른자 등에

있는 비타민 A는 눈의 비타민이라고

불릴정도로 눈 건강에 필요한 음식입니다.

참치, 고등어, 정어리, 연어 같이

오메가3가 많이 포함한 생선들은

눈물을 구성하는 지방층에

많은 도움이 됩니다.

지금까지 안구건조증 원인, 자가진단, 

예방습관을 살펴보았는데요

내 눈은 내가 먼저!

챙겨야겠죠?

▼공감부탁드립니다.▼