두통에 좋은 음식 ★

안녕하세요

두통에는 여러가지 이유가 있지만

음식 알레르기와, 민감성은

두통이나 편두통의 주요 원인입니다.

두통이 있으면 만사가 

귀찮고 머리아픈것 외에

어지러움, 피로감, 등이 동반됩니다.

이러한 두통에 좋은 음식을

소개하려고 합니다.

 

 

1. 커피

하루에 한장 정도의 커피는

두통을 감소하는데 도움을 줍니다.

특히 계절적 알레르기 두통에

큰 도움이 됩니다.

2. 바나나

숙취로인한 탈수를 동반한

두통에는 손실된 전해질을 대체할

바나나가 좋습니다.

3. 요거트

몸속에 칼륨이 부족하면

두통을 일으킬 수 있습니다.

이러한 칼륨은 요거트에서

얻을수 있습니다.

4. 아몬드

아몬드 안에 마그네슘은

신체의 통증과 스트레스로 인한

긴장성 두통에 좋은 음식입니다.

 

 

5. 수박

탈수로 인해 체내 수분이 빠져나가면

두통일 일어나기 쉬운데

이러한 수분을 보충해줄수 있는

수박, 오이등의 채소는

두통에 좋습니다.

6. 연어

불포화 지방이 많이 든 음식은

두통을 완화시켜 줍니다.

오메가3의 지방산이 풍부해 염증을

줄이고 두통 또한 경감시킵니다.

7. 버섯

버섯 안에는 리보플라빈으로

이야기 되는 비타민B2가 많습니다.

비타민B2가 많이 포함된 음식을 

먹으면 두통을 완하하거나

예방 합니다.

 

 

지금까지 두통에 좋은 음식을

알아봤습니다.

▼공감 부탁드립니다▼