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안녕하세요~리우올림픽이 진행되고 있습니다.지금까지 우리나라 종합 10위대단히 잘싸워주고 있습니다. 근대5종경기라하면처음들어 보시는 분이 많을겁니다.전혀 다른 스포츠 5개승마, 수영, 사격, 펜싱 그리고 크로스컨트리를 조합하여고대 올림픽의 정신을 계승한 종목입니다. 근대5종 경기는 하루에 이 5가지 종목을 모두진행해야 하기때문에많은 체력과 정신력이 필요한 스포츠 입니다. 1912년 스톡홀름 올림픽에서시작되어 2000년 시드니 올림픽에서정식경기로 채택이 되었습니다. 근대5종 경기방법근대5종은 종목별 1,000점이 되는표준기록이 설정되어표점보다 낮으면 감점표점보다 높으면 득점이 됩니다. 경기하나씩소개를해보도록 하겠습니다. 펜싱펜싱을 에페 종목으로 경기합니다. 펜싱 에페경기 규칙☞http://don4988.ti..

안녕하세요~지난 8일 장혜진, 최미선, 기보배 선수가리오 올림픽 여자양궁 단체전 우승을 하면서 1988서울 올림픽부터 이번대회까지8연패라는 어마무시한저력을 과시하고 있네요 자랑스럽습니다!이처럼 여자양궁 단체전 우승을 할정도의각자 개개인의 랭킹 궁금하지 않으신가요? 여자 양궁 세계랭킹 순위를준비해봤습니다. 여자 양궁 1위 최미선 선수(대한민국)96.7.1 광주여대 양궁팀 소속 양궁 여자세계랭킹 1위 최미선 선수입니다.웃을실때 너무 예쁘신데 경기중일때 전혀 웃음이 없으세요! 2위 탄야팅(Tan ya-Ting)(대만)93.11.7이 친구도 93년생이네요ㄷㄷㄷ어린친구들이 잘쏘네요대만 양궁을 대표하는 선수입니다.2005년 양궁을 시작하고2008년에 국제 데뷔했습니다. 3위 기보배(대한민국) 88.2.20광주광역시..

안녕하세요~날씨가 너무 더워서 자전거를 타시는 분들이 많이 있을지는 잘모르겠지만자출족과! 자전거 매니아들을 위해서 쓴는 글입니다. 오늘을 ♬ 자전거 탈때 듣기 좋은 노래를 추천해보려고 합니다.저는 개인적으로 자전거탈때 노래를 엄청 크게는 아니지만나뿐만이 아니라 다른사람도 들을수 있을정도로 크게 틀어야한다고 생각을 합니다. 제가 그렇게 생각하는 이유는 바로 다른사람의 안전과 제 안전을 위해서 필요합니다.자전거를 타고 시내를 달리시다 보면 보행자를 위한 보도가 따로 있는데도 불구하고 자전거 도로로 이용하는 보행자들 많이 보셨을겁니다.제가 경험해본 바로 자전거 벨로 아무리 뒤에서 빵빵 거려도 대다수 보행자분들 절대 뒤한번 돌아보지 않고 제 갈길 갑니다.자전거가 알아서 피해가겠지 생각하는것 같습니다. 하지만 저..

안녕하세요~더위에 건강 관리 잘 하고 계신가요?컴퓨터를 하루종일 보는 저희 세대에게는 어떻게 보면 거북목이나 허리가 굽는 사람들이 굉장히 많아지고 있습니다. 허리는 남자에게 정말 중요하지만 여성에게도 몸의 중심이되는 굉장히 중요한 부분입니다.허리가 굽게되면 키가 작아보이고 소화까지 안된다고 해요그리고 디스크까지 돌출될 위험이 있기때문에 정말 관리를 해주셔야 합니다.오늘은 이런 굽은허리를 피는운동에 대해서 소개하려고 합니다. 허리피는운동할 시간이 많이 부족하겠지만 하루에 1분씩만 투자하셔서 매일매일 해주시면굽은 허리가 많이 좋아지실 겁니다.좁은 공간에서도 누울공간만 있으면 충분히 할 수 있는 운동입니다. 업드려 허리들어 올리기 입니다.몸을 업드린 상태에서 팔굽혀펴기를 하는듯이 손바닥을 가슴 옆에 두시고상체..

안녕하세요~휴가철이 왔습니다. 7월 말부터 8월 초까지 가장 휴가를 많이 간다는 시즌이 왔네요. 오늘은 이런 휴가시즌을 맞이하여 고양백석터미널 시간표를 알려드리려고 합니다.고양시에는 2가지의 터미널이 존재하고 있는데요오늘 소개해드릴 시간표는 백석역 7번, 8번역에 위치한 고양종합터미널 시간표 입니다. 7월 23일에 제가 터미널에서 사진을 찍은 가장 최신 시간표 입니다. ▲우선 경기도의 시간표 입니다. ▲충청도 버스 시간표 ▲강원도 고속버스 시간표 ▼경상도, 전라도 버스 시간표 아래서부터는 행선지별로 소요되는 시간과 요금입니다. 지금까지 고양백석터미널 시간표를 알아봤는데요. 고양시의 버스터미널이 화정터미널과, 고양종합터미널로 나뉘어져서 버스가 많이 없는것 같네요조만간 화정터미널 시간표도 올려드리겠습니다.즐..

안녕하세요~한주가 끝나는 금요일 입니다. 모두 한주동안 힘들게 일을 하셨으니주말은 산이며, 들이며 자전거 타러 가실 많은 매니아 분들이 계실겁니다.오늘은 의류의 중요성! 옷 고르는 방법에 대해서 포스팅 하겠습니다. 자전거를 주로 많이 타는 곳이 한강일텐데요한강에만 가시면 몸에 딱 달라붙는 알록달록한 옷을 입고 자전거를 타면보통 사람들은 "보는 사람도 민망한 쫄쫄이를 왜 입고 자전거를 탈까?" 라는 의문을 갖습니다.저 또한 자전거를 타기 전에 그런 생각을 정말 많이 했습니다.단순히 멋이라고 하긴 힘들고, 어떠한 특별한 기능이 있기 때문에 자전거 의류를 입고 타는 것 입니다. 자전거 의류에는 어떠한 기능이 있을까요? 우선 입기전에는 알 수 없지만입으면 바로 알게됩니다. 페달을 밞을때 한결 가벼워 지고 엉덩이..

안녕하세요~ 내일부터 또다시 비가 온다고 해요비오는 날에 어머니가 해주신 부침개 먹으면서 집에서 딩구울 거리면서 만화책 읽으면 딱! 좋은데!저는 웹툰을 좋아하지 않아요 이유는 모르겠지만 손으로 책 한 장, 한 장 넘기는 만화책 같은 재미가 없어요저는 만화책을 모으고 있는데 ! 아직 경제적으로 자립을 하지 못해서 많이는 모으지 못했지만!돈을 많이 벌게 되면 집 한구석에 저만의 만화책 방을 만드는 것이 꿈입니다. 오늘은 일본 만화 추천해드리려고 합니다.아시는 분들은 다 아시겠지만 정말 명작 만화이고 43권으로 완결된 만화책을 추천합니다. 꼭두각시 서커스 입니다. 써커스가 맞는 건가요? 서커스가 맞는 건가요?아무튼 오늘 추천할 만화 꼭두각시 써커스 입니다. 다른 블로거들은 모두 만화책 그림을 넣었길래 저는 그..

안녕하세요??오늘은 이색자전거를 소개해 보려고 합니다. 한강에서 자전거 타본 분이시라면 한번 쯤 보신 적 있을 겁니다. 누워서 타는 자전거인데요 이렇게 누워서 타는 자전거를 리컴번트(Recumbent)자전거라고 합니다. 리컴번트 자전거는 1930년대 프랑스인 Mochet이라는 사람에 의해서 발명 되었어요기존의 자전거는 어깨와 고개 허리를 구부려서 타야하기 때문에 오래 타게 되면 어깨 허리 목 손목 등 통증을 느끼게 됩니다.(각 부위별 고통 완화 하는 방법은 아래 링크 타고 들어가셔서 확인해 보세요)http://eoieoi.tistory.com/12 그러나 리컴번트(Recumbent)는 이러한 고통이 전혀 없습니다.또한 시트에 누워서 자전거를 타기 때문에 일반 자전거 보다 공기저항을 덜 받아더 빠른 스피드..

안녕하세요~오늘 도서관에 열심히 가고 있었는데 분명히 가방에 이어폰을 챙긴다고챙겼는데 집에 이어폰을 두고 온 겁니다.인강을 들어야하는데...... 다시 집에 돌아가기에는 너무 늦었고그래서 어차피 이어폰 하나 더 있으면 좋겠지? 라고 생각하면서 긴급 임시 편의점 이어폰을 사게 됐습니다. 긴급 임시 이어폰이라 비싼 이어폰은 필요하지 않아서 제일 싼 가격이 뭐냐고 물었더니만원(9900원) 짜리 이어폰이 제일 싸다고 해서 과일이어폰을 구매 했습니다.과일 이어폰 종류가 2가지 였습니다. 노란색 이어폰과 검은색 이어폰이 있었는데남자가 쌩노란 이어폰을 끼고 다닐 수는 없잖아요 그래서 검정색 구입했습니다. 처음에 과일 이어폰을 구매할때는 너무 돈이 아까웠습니다. ▲제가 귓구멍이 작아서 그런지 저런 모양의 다른 이어폰을..

안녕하세요~오늘은 지난번 입문용 MTB, 픽시 자전거에 이어서입문용 로드자전거에 대해서 소개해보려고 합니다. 로드 자전거 사이클은 Road 라는 말 그대로 길에서 빠른 스피드를 낼 수 있게만들어진 자전거 입니다.타이어가 굉장히 폭이 좁아서 땅과 닫는 마찰을 최소화하여 속도를 낼 때 공기 저항을 적게 받게 할수 있도록 핸들 손잡이가 안장보다 낮고,핸들이 구부러져있는 특이한 모양을 하고 있습니다. 로드 자전거 안에서도 다양한 종류가 나뉘어 집니다.달리기에도 100m선수, 800m 선수 마라톤 선수가 있듯이 로드 자전거 안에서도 크게 4가지 종류로 나눠집니다. 컴페티션 계통 (경주,레이스) -중거리 중장거리용 자전거-직진성과 다운힐에 안정적 엔듀런스 계통 -장거리 용 자전거-헤드 튜브, 휠 베이스가 김-충격 ..