미니양배추 효능 & 칼로리 관련 정보

미니양배추 효능

안녕하세요?

얼마전에 TV 방송에서 특이한 채소에 

대해서 방송이 나오더군요!

생긴건 분명 양배추인데! 크기는

양배추 크기에 몇십배는 작은 크기!

자세히 알아보니 이것이 바로 양배추랑

조금 다른 미니양배추라고 합니다.

양배추 자체도 맛이 달고 영양이

풍부한데! 이런 양배추를 먹기 쉬운 한입

크기인 양배추를 먹으면! 아삭아삭! 정말

맛있게 보였는데요! 이런 작은 양배추도

양배추가 가지고 있는 영양분을 갖고있다고 하니

미니양배추를 이용한 다양한 음식 활용이

가능할것 같습니다.

오늘은 이 맛좋고 영양 좋은!

미니양배추 효능

에 대해서 알아보겠습니다.

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미니양배추 효능

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▶ 체중조절에 좋습니다. 

우선 이 미니양배추 칼로리가 낮기 때문에

식단을 조절하는 분들에게 굉장히

좋은데요! 100g 기준으로 칼로리가!

43칼로리라 합니다! 아무리 많이 먹어도! 

살찔 걱정이 없겠죠?!

▶ 당료에 효과가 좋다

식이섬유와 단백질이 굉장히 많이 들어

있어서 혈당을 조절해주는데 탁월 합니다.

▶ 항산화 작용

미니양배추에 포함되어 있는 이소시오시아네이트

라는 성분은 항산화 물질로!

고지혈증 그리고 동맥경화를 예방하는데

효과가 좋습니다.

▶ 암 예방 효과

암을 예방해주는 성분이라고 많이 알려진

설포라판이라는 성분이 양배추에 있는데요!

이러한 설포라판성분은 일반 양배추에 비해서

미니 양배추가 2배는 더 많이

들었다고 합니다.

▶ 골다공증을 막아줍니다.

칼슘까지 풍부한 이 양배추는 뼈를 강하게

만들어 골다공증에 효과가 좋습니다.

칼슘이 또한 성장기 어린이들의 키가

더 쑥쑥 크게합니다.

▶ 임산부에게 굉장히 좋습니다.

태아를 위해 가장 필요한 영양소는 엽산이라는

영양소 인데요! 이러한 엽산이 이 채소에

많이 들어있어서! 임산부, 가임기 여성에게도

굉장히 많은 도움을 줍니다.

이상으로 미니양배추 칼리로 및 효능에

대해서 살펴봤습니다.

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