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안녕하세요~날씨가 너무 더워서 자전거를 타시는 분들이 많이 있을지는 잘모르겠지만자출족과! 자전거 매니아들을 위해서 쓴는 글입니다. 오늘을 ♬ 자전거 탈때 듣기 좋은 노래를 추천해보려고 합니다.저는 개인적으로 자전거탈때 노래를 엄청 크게는 아니지만나뿐만이 아니라 다른사람도 들을수 있을정도로 크게 틀어야한다고 생각을 합니다. 제가 그렇게 생각하는 이유는 바로 다른사람의 안전과 제 안전을 위해서 필요합니다.자전거를 타고 시내를 달리시다 보면 보행자를 위한 보도가 따로 있는데도 불구하고 자전거 도로로 이용하는 보행자들 많이 보셨을겁니다.제가 경험해본 바로 자전거 벨로 아무리 뒤에서 빵빵 거려도 대다수 보행자분들 절대 뒤한번 돌아보지 않고 제 갈길 갑니다.자전거가 알아서 피해가겠지 생각하는것 같습니다. 하지만 저..

안녕하세요~더위에 건강 관리 잘 하고 계신가요?컴퓨터를 하루종일 보는 저희 세대에게는 어떻게 보면 거북목이나 허리가 굽는 사람들이 굉장히 많아지고 있습니다. 허리는 남자에게 정말 중요하지만 여성에게도 몸의 중심이되는 굉장히 중요한 부분입니다.허리가 굽게되면 키가 작아보이고 소화까지 안된다고 해요그리고 디스크까지 돌출될 위험이 있기때문에 정말 관리를 해주셔야 합니다.오늘은 이런 굽은허리를 피는운동에 대해서 소개하려고 합니다. 허리피는운동할 시간이 많이 부족하겠지만 하루에 1분씩만 투자하셔서 매일매일 해주시면굽은 허리가 많이 좋아지실 겁니다.좁은 공간에서도 누울공간만 있으면 충분히 할 수 있는 운동입니다. 업드려 허리들어 올리기 입니다.몸을 업드린 상태에서 팔굽혀펴기를 하는듯이 손바닥을 가슴 옆에 두시고상체..

안녕하세요~모두 휴가 준비 혹은 휴가들 다녀오셨나요?아직 휴가를 다녀오지 못한 분들을 위해서 오늘은 어드벤처 휴대폰 게임을 준비했습니다.휴가갈때 이동중에 게임을 하셔도 되고 4인이 함께 게임을 할수 있어서 벌칙을 정할때 해도 좋을것같은 핸드폰 게임입니다.BadLand라는 게임 입니다. 이름이 왜 BadLand일까? 생각을 해봤는데요.그냥 말그대로 나쁜 땅, 악지라는 개념으로 사용한것 같습니다.이 게임은 위에 보이는 괴물들을 목적지까지 이동시키는 것이 미션인데중간중간 방해물들이 나옵니다. 방해물들을 피하여 최대한 많은 괴물들을 목적지까지 이동시키면 됩니다. ▲제가 찍은 영상입니다. 한번 보세요게임 방법은 간단합니다. 누르면 위로가고 떼면 아래로 내려갑니다. 이런 장애물도 피해주시면 됩니다. 굉장히 일러스트..