닭가슴살 식단표 팁(Tip), 노하우

안녕하세요~ 어제 비가 오더니 날씨가완전... 추워졌어요...감기 조심하세요~오늘은 닭가슴살 다이어트 식단에 대해서포스팅 하겠습니다. 여자분들 같은 경우에는 살을 빼기 위해 다이어트를 목적으로 닭가슴살을 드시고 남자분들 같은 경우에는근육량을 늘리기 위해서단백질 보충을 위해서닭가슴살을 드실텐데요 단백질은 살을 빼기위해서 필요한 영양소 입니다.오늘은 닭가슴살 식단표간단한 팁과 노하우를 알려드리겠습니다. 1인 단백질 섭취량 개인마다 섭취량이 약간씩 다르지만보통 체중 1kg당 1g으로 권장합니다.대략 50kg의 여성분이라면하루에 50g 정도 섭취하면 됩니다.닭가슴살 100g 당 31g의단백질을 갖고있다고 생각하시면 됩니다 닭가슴살 식단표단백질은 한꺼번에 많이 먹는다고하여몸에 전부 흡수되는 것이 아닙니다그렇기때문..
생활/건강 2016. 11. 8. 21:17
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