자전거 각종 통증 자전거 허리 통증, 엉덩이 통증, 손목 통증 등등
안녕하세요~ 주말에 지하철을 타게 되면 자전거를 끌고 너도나도 자전거를 타러 나오시는 분들이 많이 있습니다. 하지만 장시간 자전거를 타게 되면 쓰지 않던 근육을 쓰게 되기 때문에 자전거 페달을 밟기가 너무 고통스럽게 됩니다. 오늘은 그런 고통의 이유와 고통을 줄일 수 있는 방법을 적어 보겠습니다. 우선 1번째 자전거 무릎 통증 무릎 통증이 가장 많이 느끼시는 고통이실 겁니다. 페달을 밟을 때 무릎은 수직으로 움직여야 합니다. 자전거를 타실 때 힘이 들어가는 곳이 무릎이 아니라 허벅지와 종아리를 통해 페달에 전달해야 합니다. 무릎 통증에는(모든 통증에 공통 되는 사항 입니다.) 충분한 휴식이 필요합니다. 무릎에 얼음 찜질과 마사지로 근육을 풀어주세요 안장의 높이에 따라 무릎에 오는 통증이 다릅니다. 안장이..
생활/자전거
2016. 6. 8. 22:14
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
- Total
- Today
- Yesterday
링크
TAG
- 용과같이7
- epl 이적현황
- 용과같이7 동서회뱃지
- 농협상품권 현금화
- 위쳐3 세이브 연동
- 꼬꼬떼 탄자국 제거
- 위쳐3 마법등불
- 스마트 폰 게임
- 위쳐3 곱사등이 늪지로의 귀환
- 제드의 집으로 들어갈 방법
- 위쳐3 환전
- 스마트폰 게임
- 정확한 순서대로 화로에 불을 붙이자
- 위쳐3 오렌
- 스마트폰게임
- 연수동 맛집
- 동춘역 맛집
- 위쳐3 플로렌
- 모바일게임
- 위쳐3 크로스 세이브
- 모바일 게임
- Planet Coaster
- 연수동맛집
- 곱사등이 늪지로의 귀환
- 위쳐3
- 플로렌
- 위쳐3 위험한 게임
- EPL
- 루미나ai 무료
- 피의남작
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함