자전거 각종 통증 자전거 허리 통증, 엉덩이 통증, 손목 통증 등등

안녕하세요~ 주말에 지하철을 타게 되면 자전거를 끌고 너도나도 자전거를 타러 나오시는 분들이 많이 있습니다. 하지만 장시간 자전거를 타게 되면 쓰지 않던 근육을 쓰게 되기 때문에 자전거 페달을 밟기가 너무 고통스럽게 됩니다. 오늘은 그런 고통의 이유와 고통을 줄일 수 있는 방법을 적어 보겠습니다. 우선 1번째 자전거 무릎 통증 무릎 통증이 가장 많이 느끼시는 고통이실 겁니다. 페달을 밟을 때 무릎은 수직으로 움직여야 합니다. 자전거를 타실 때 힘이 들어가는 곳이 무릎이 아니라 허벅지와 종아리를 통해 페달에 전달해야 합니다. 무릎 통증에는(모든 통증에 공통 되는 사항 입니다.) 충분한 휴식이 필요합니다. 무릎에 얼음 찜질과 마사지로 근육을 풀어주세요 안장의 높이에 따라 무릎에 오는 통증이 다릅니다. 안장이..
생활/자전거 2016. 6. 8. 22:14
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